苦瓜能多吃吗

更新时间： 2025-08-18 22:25:12

苦瓜吃多了的坏处如下：

1、导致腹泻，苦瓜性寒，是寒凉食物，食用过多加重体内寒气，本身脾胃虚寒、体质虚弱、易腹泻的人群吃过量的苦瓜，是易伤脾胃的，容易引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状；

2、引起肠胃不适，苦瓜味苦，对胃肠有刺激作用，如果长期大量食用，容易导致肠胃不适，出现消化不良的情况，还可能增加胃肠疾病的风险；

3、影响钙的吸收，苦瓜中含有草酸，草酸跟钙质结合形成难溶的草酸钙，食用苦瓜过量，妨碍食物中钙质的吸收的，长期大量吃，导致钙质缺乏症；

4、导致血糖降低，苦瓜含有一种叫多肽P类似胰岛素的物质，具有降糖的功能，如果长期大量吃苦瓜，会导致血糖降低，特别是本身低血糖的人群不宜多吃苦瓜。

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