转呼啦圈的正确方法
更新时间： 2025-06-21 12:59:18
1、准备动作：
双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，把呼啦圈放在腰部的位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。
2、动作过程：
腰腹部发力，顺时针扭动，转动呼啦圈；回到初始位置，再逆时针转动呼啦圈。若先逆时针转动则顺序反之即可。
3、结束动作：
放慢速度，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。
转呼啦圈的正确方法 相关文章
上一篇：火狐浏览器如何设置兼容模式
下一篇：dco文档怎么删除空白页
其他相关资讯
- 梅雨季除湿机每天开多久？实测湿度60...
- 黑龙江省绥化市望奎县气象台发布大风蓝...
- 黑龙江省绥化市兰西县气象台发布大风蓝...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县气象...
- 江苏省苏州市吴江区气象台发布暴雨蓝色...
- 安徽省六安市金寨县气象台发布暴雨黄色...
- 内蒙古自治区兴安盟扎赉特旗气象台发布...
- 浙江省湖州市安吉县气象台发布雷暴大风...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州河口瑶族自...
- 内蒙古自治区兴安盟阿尔山市气象台发布...
- 湖南省常德市汉寿县气象台发布暴雨黄色...
- 广西壮族自治区南宁市气象台发布雷电黄...
- 内蒙古自治区兴安盟突泉县气象台发布大...
- 广西壮族自治区桂林市灵川县气象台发布...
- 广西壮族自治区崇左市扶绥县气象台发布...
- 黑龙江省佳木斯市桦川县气象台发布雷电...
- 广西壮族自治区桂林市气象台发布雷电黄...
- 江苏省苏州市吴中区气象台发布强对流黄...
- 安徽省宣城市泾县气象台发布强对流黄色...
- 黑龙江省大庆市气象台发布大风蓝色预警...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>