运动以后体温升高多少

更新时间： 2026-01-22 22:34:24

运动后的体温会升高5度以内。升高的体温度数要视运动强度、持续时间和运动的环境气象条件以及训练程度而定。一般情况下，中距离赛跑后腋下温度可升到37.5℃，长跑后上升到38.5℃，激烈运动时直肠温度甚至超过40℃，肌肉温度可达41℃。运动中体温升高的同时，由于中枢神经系统的调节，散热过程也加强了。这时血流加快，皮肤血管舒张,分配到皮肤的血量增加,并大量泌汗，直至运动停止后仍继续一定时间。要特别注意在某些特殊气候条件下（气温特高、无风、湿度大）进行长时间的激烈运动,往往会因为体热散发受到阻碍,致使体内温度过高，造成中暑现象。一旦发生这种情况,要及时进行治疗,主要是采取一切办法，迅速降温。

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