有没有比较简单的瘦肚子动作呢

更新时间： 2025-08-12 04:37:17

马上就要冬天了，很担心这个冬天又会长出小肚子，非常担心呢。幸亏我有一个朋友是减肥方面的专家，她给我说了几个特别简单、好用的减小肚子的动作，我最近一直在做呢，给大家分享一下吧！步骤阅读

经验步骤：1平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行状态，双手交叉放在脑后，头部离开地面，然后慢慢地伸展腿部。重复20次左右。

2改良版仰卧起坐：平躺在地板上，双腿向上举起成60度角左右，双手放于脑后，抬起上身，用左手手肘碰右膝盖，再换右手动作，这个可以做两组，每组20个。

注意事项：想要瘦肚子，除了这些简单的瘦身动作，我们最好还是结合运动和饮食，不但每天要保持一定的运动量，还要注意养成合理的饮食习惯，就可以防止脂肪堆积，并拥有健康、完美的体魄。

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