落枕怎么办

更新时间： 2025-08-11 13:06:26

落枕是人们在生活中经常会出现的一种情况，一般来说，对于落枕的处理办法也是有很多种的，因此，本文特将落枕后该怎么办的解决方法分享如下。

经验步骤：方法一：局部热敷。将毛巾放入热水中进行浸泡，拿出待其温度适宜时将其热敷在落枕部位，有条件的话在一天中可以多敷几次，效果较好。

方法二：局部外用扶他林乳膏，轻轻揉擦，有迅速止痛作用，日3次。也可用解痉止痛酊痛点涂擦。药物涂擦加痛点按摩效果更好。

方法三：痛点按摩，按摩者立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

注意事项：在掌握了落枕的处理办法后，落枕者在平时睡觉的时候还应注意做好保暖措施。

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