网课保护视力的建议

更新时间： 2025-05-11 00:50:31

1、避免长时间使用电子产品和看电视，建议非学习时间使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过一个小时。上网课每30分钟到40分钟之后，应该休息或者远眺10分钟，使眼睛得到充分的休息，或者是闭眼休息5~10分钟，多在窗户前面晒一晒，沐浴阳光。强调6岁以下儿童应该避免使用手机和电脑，家长也应起到表率作用，尽量少使用电子产品。

2、保持正确的读写姿势。家中的书桌以应该调整好高度。