怎么减掉粗大臂
更新时间： 2025-04-30 07:49:11
1、将你的身体站直，让后将双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，这样慢慢地向前划圈。此动作主要是紧实手臂外上侧的肌肉。
2、将你的身体站直，然后双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，这样慢慢地向后划圈。次动作主要是紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
3、在做此动作时圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
怎么减掉粗大臂 相关文章
上一篇：三四字是反义词的成语
下一篇：合肥市总面积多大
其他相关资讯
- 未来三天北京气温持续下降部分地区或现...
- 极端天气频发的深层原因与应对气候变化...
- 海南省保亭县2025-04-3004...
- 河南省平顶山市2025-04-300...
- 贵州省遵义市2025-04-3004...
- 广西壮族自治区百色市2025-04-...
- 江西省景德镇市2025-04-300...
- 云南省昆明市2025-04-3005...
- 宁夏回族自治区吴忠市2025-04-...
- 河南省南阳市2025-04-3005...
- 云南省临沧市2025-04-3005...
- 宁夏回族自治区吴忠市2025-04-...
- 海南省万宁市2025-04-3005...
- 海南省陵水县2025-04-3005...
- 宁夏回族自治区吴忠市2025-04-...
- 宁夏回族自治区吴忠市2025-04-...
- 云南省昆明市2025-04-3005...
- 全球气候变化下的极端天气频发：生态系...
- 云南省德宏州气象台发布雷电蓝色预警信...
- 思南县气象台发布大雾黄色预警信号
天气预报导航
天气资讯
更多 >>