减手臂动作
更新时间： 2026-01-01 18:23:26
1、热身动作，右手手臂大臂水平举，小臂竖直举，手握拳状。
2、双手臂大臂水平举，伸直，小臂竖直举直，手还是握拳状。保持5分钟，手臂一定要用力，不可以偷懒不举平手臂，否则效果就没有了。
3、双手臂大臂保持不变，小臂竖直向下举，还要用力，这个姿势比较难，举3分钟手臂就会酸酸的，但你要坚持5分钟哦!
减手臂动作 相关文章
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>