颈椎病防止亲历经验之谈
更新时间： 2025-06-26 14:12:37
要补充微量元素。我们可以多吃含钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋和大多数绿叶蔬菜，为骨骼坚固度打下良好基础。
是要禁食一些不利于健康的食物。主要是腰果、杏仁、芦笋、菠菜。这些食物都含有草酸，容易引起抑制钙的吸收。
是做必要的颈部活动。如颈部十字操，工作1-2小时，起身活动2-3分钟。
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