打羽毛球怎么提高自己的体力

更新时间： 2025-04-30 21:05:40

1）经常需要大口大口地吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量。（2）经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。（3）步伐要有序，手脚要配合，增加你的全身协调性。（4）经常接扣杀球和多变球，以及顾及搭档的位置打法，培养眼睛的灵活性，就是眼观六路耳听八方的能力。

标签： 卫生间地面高度客厅多少合适

打羽毛球怎么提高自己的体力相关文章