什么气温不能练瑜珈

更新时间： 2025-06-22 08:38:40

气温对练习瑜伽影响不大，做一定的保护措施即可。

夏季人体气血畅通，肢体舒展，练习瑜伽轻松，充分舒展的身体变得畅快、舒适。

瑜伽是有氧运动。有氧运动，指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。练习瑜伽要在有充足的氧气环境下进行。瑜伽深呼吸练习者在练习时要吸入大量的氧气和新鲜空气。在室内外没有太大温差的环境中进行瑜伽锻炼，运动量不过度，水分补充充足，对人体的机能损耗没有太大影响。

冬季身体的韧带相对僵硬，要做充分的热身运动，否则会造成韧带拉伤。冬季不建议在户外练习瑜伽。

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