脱发严重怎么办

更新时间： 2025-08-13 17:25:20

导致掉发的原因很多，比如，精神压力、疲劳、熬夜、用脑过度、吸烟饮酒、睡眠不足等。平时要多听听音乐，看看娱乐节目，去旅旅行等放松自我，保持愉悦心情，还要尽量戒烟戒酒、并做好自己的时间管理

与遗传因素有关，比如雄性激素脱发，主要发生在男性，女性比较少。可以试一下某些生发产品，我就是靠生发产品让头发重生的。

经常去做电烫染漂、拉直、做卷发、洗头使用过期的洗发水、使用洗衣液、碱性肥皂等会对头发和毛囊造成损伤脂溢性脱发，就是头皮头油分泌过多，然后头皮上感染了细菌、真菌引起毛囊炎，破坏了毛囊，导致了脱发

营养元素缺乏。头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系，所以要注意摄取各种营养元素，比如多吃点黑芝麻，核桃，菠菜等等，不能偏食、过度节食。而经常吃辣味，油脂性高食物，很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞；经常吃甜食，会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就脱落。

长时间的辐射也会造成脱发，比如电脑、手机等辐射，所以平时要多注意防辐射，如尽量远离辐射源、穿防辐射服、多吃防辐射食物，如海带等

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