怎么做看书不瞌睡

更新时间： 2025-08-13 22:21:14

1、培养阅读兴趣：读一些自己喜欢的书，对于自己不喜欢又不得不看的枯燥内容，制定计划，每天都要读点，把自己喜欢的与不感兴趣结合起来。有时候在读书的时候不能聚精会神的阅读是因为所读的书自己不感兴趣。

2、吃饱后不要立即看书：大家都知道，人在饱食之后大脑会相对缺血，很容易犯困、犯乏，所以这个时间最好不要阅读。

3、提高阅读效率：排除干扰，找一个安静的地方阅读；在阅读的时候尽可能地进入阅读角色，不开分心；有目的的读书，不开泛泛而读，要精读。

4、培养良好的阅读习惯：不要再睡觉之前看书，尤其在床上，大脑会受到抑制。这时不仅不能达到获取知识的目的，相反会起到催眠的作用。

5、不要再累的时候阅读：阅读的时间不宜太长，避免让大脑处于长期劳累的状态，大脑劳累的时候效率不高，并且阅读过后很快就会忘，阅读一两个小时的时候就要适当休息一会儿，运动一会儿。

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