天气干燥上火怎么预防

更新时间： 2025-08-10 20:57:17

饮食宜坚持少辛多酸的原则，因为过多地食用辛味食物容易上火，加重肺燥.过多地食用酸味食物可以养护阴津，减少津液流失。多饮水，多喝粥。可以用麦冬、菊花、干青果、玄参等中药泡水喝,喝粥时可以选择小米粥、山药薏米粥等。

多食用养阴润燥的食物，如梨、荸荠、藕等，以提高肺脏的抵抗力。此外，还可以多吃一些苹果、西瓜、葡萄等能够预防燥邪侵犯的水果。避免食用辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、蒜、酒等，同时应少食温性食物，比如橘子等。