日常如何预防流感远离感冒

更新时间： 2026-01-16 10:17:22

补充维他命D。补充维生素D不光能防治流感，还可以预防其他疾病，例如癌症和心血管疾病。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。

补充益生菌。益生菌可以抵御严寒和流感，还能帮助保持肠道内的细菌平衡。

喝果汁。果汁不仅富含维生素，还能刺激免疫系统，特别是橙汁含有丰富的维生素E，能抵抗感冒病毒。

绿色饮食。在饮食中注意多吃有机水果和蔬菜，尤其是那些富含维他命C的，比如柿子椒、草莓、西兰花。此外，还可以补充维生素C片。

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