噩梦的解决方法

更新时间： 2025-12-04 00:31:31

做梦太多或许是你太清闲了，导致你的脑细胞不活动，于是它就会奇思乱想，于是产生了做梦。解决方法：多思考，多做一些脑力活动，如果你做梦时由于这种的话，见效特别快。

有睡午觉的习惯，一旦你睡的时间过长头脑就会发昏，这样晚上也是容易做噩梦的。解决方法：睡午觉适可而止，一般30分钟就差不多了。

做噩梦还与你心理有关，你太焦虑了，或者受到刺激，让你情绪波动较大，你也会做梦。解决方法：这是正常的，只要调整好心情，多笑笑，听听轻音乐之类的就行。

做噩梦还可能关系着你的健康情况，做噩梦如果感到口干，半夜会起来喝水的，说明你肺热，上火。解决方法：多喝水没有用，吃点清肺热，降火的药。

做噩梦还可能使由于你睡觉胸口有东西压着。解决方法：睡觉注意抱被子睡不要压在肚子和胸口处。

做了亏心事也会做噩梦，因为在你心中会有一个心结。解决方法：找个知心朋友谈谈心，让他帮你疏导下，或者寻求心理医生的帮助。

多运动可以解决噩梦，年少的可以去打打球，跑跑步，年老的可以散散步，出一身汗，回去洗个澡，保准你睡得香香，基本不会做梦，更不会做噩梦了。

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