睡前喝牛奶好还是喝蜂蜜水好

更新时间： 2025-06-21 23:04:24

睡前喝牛奶好，而且在睡前半小时喝最好。

睡前喝牛奶好处：

1、有助于睡眠。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，更有益于睡眠。

2、有利于人体对钙的吸收。睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维

标签： 海参冷藏还是冷冻

睡前喝牛奶好还是喝蜂蜜水好相关文章

上一篇：飞机上让带指甲剪吗？下一篇：百雀羚防晒隔离乳是物理防晒吗

其他相关资讯

天气预报导航