玩手机什么姿势好

更新时间： 2025-12-03 19:32:19

正确玩手机的姿势：

仰卧，是玩手机对身体伤害最小的姿势，要注意手机不能距离眼睛太近，若手肘累就要赶紧休息，或是把枕头软垫等物品垫在手肘下。应当尽量把手机亮度调暗，不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45度角，这样能避免脖子和眼睛的强伤害。尽量保持视线与手机平行，不可侧躺着玩手机。侧躺着玩手机枕头会对眼睛的压迫造成供血不足，时间过长眼睛会有膨胀感，会造成左右眼睛视力偏差。要保持身体朝上的姿势，不可趴着看手机。俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。这种方式让人很累，也更容易入睡。