晚上能喝茶叶茶吗

更新时间： 2025-09-21 17:33:46

晚上是可以喝茶叶茶的

1、促进消化

现在中国人都习惯把晚餐当做正餐，晚上吃的东西比较多，而且品种丰富，如果邀请2、3好友，再来小酒几杯，那么我们的胃肠就会受到较大的考验了，如果在晚餐半小时后喝茶，可以起到帮助消化的作用。

2、可选发酵茶

市场上的茶叶都是经过发酵工艺制作的，通过发酵工序，可以将茶叶中刺激性强的生物碱和一些多酚物质转换成易于人体吸收的小分子物质，降低对胃肠的刺激，也会减少茶叶对人体末梢神经的刺激作用。半发酵茶有乌龙茶，全发酵茶有红茶，后发酵茶有熟茶，乌龙茶可能刺激性稍强一些，全发酵和后发酵的红茶或者熟茶的心情较温和，可以起到养胃的作用，而且茶叶中的GABA成分还可以舒缓神经，起到安神的效果。

3、睡前喝茶要注意

睡前尽量不要喝浓茶，睡前一个小时就不要碰茶了，因为这样可能会加重肾脏的代谢负担，我们身体的各个器官一整天运转，总是需要晚上的一段休息时间吧。

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