半夜头痛该怎么办

更新时间： 2025-08-09 14:20:26

按摩对于很多的人来说都是有一定的了解的，不过按摩到底有多大的功效就不是怎么知道了。其实按摩可有效缓解大脑紧绷的神经，使人全身心的得到放松，这时候头痛的症状也会随之减轻。按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

人之所以会出现偏头痛，那是因为自己的身体素质满足不了工作的需求，而进行适当的运动，可以增加自己的体力和精力，这样才有足够的精神对付忙碌的生活。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。

热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。美国密歇根头痛诊所所长埃德蒙德·梅辛娜博士表示，热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

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