南瓜有雌激素吗

更新时间： 2025-06-20 13:31:51

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效，同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

其他可以帮助补充雌激素的食物有：

鸡蛋，鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料；大豆食品，豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似，大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6；卷心菜，其含有能促进雌激素分泌的矿物质硼，且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康；坚果，坚果富含欧米伽脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

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