过了几点算熬夜啊
更新时间： 2026-01-11 16:05:12
过了十一点后未入睡算熬夜，以下是身体器官工作时间表：
一、晚上9至11点为免疫系统淋巴排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11至凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1至3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。
四、凌晨3至5点，肺的排毒。咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作转到肺部。
五、凌晨5至7点，大肠的排毒，需上厕所排便。
六、凌晨7至9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
建议：
十点之后十一点之前睡觉，最迟不要超过十二点，这样可以保证身体各个器官的正常运作。
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