有关立定跳远技巧的心得
更新时间： 2025-09-23 12:32:02
1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地等。沙坑和过滑的地面不宜练习。
2、提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。
3、立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻重的作用。
4、运动后放松，运动员在训练后应注意用手轻柔进行放松缓解，降低在后面的训练中发生肌肉拉伤的风险。
有关立定跳远技巧的心得 相关文章
上一篇：什么样的戒指不能改圈
下一篇：方戒的寓意是什么
其他相关资讯
- 新疆维吾尔自治区喀什地区气象台发布大...
- 海南省白沙县气象台发布雷电黄色预警信...
- 四川省凉山彝族自治州普格县气象台发布...
- 贵州省毕节市2025-09-2311...
- 海南省屯昌县2025-09-2311...
- 浙江省温州市2025-09-2311...
- 广西壮族自治区桂林市2025-09-...
- 四川省凉山彝族自治州雷波县2025-...
- 广东省清远市2025-09-2311...
- 广东省阳江市2025-09-2311...
- 贵州省遵义市2025-09-2311...
- 云南省保山市2025-09-2311...
- 广东省茂名市2025-09-2311...
- 云南省大理白族自治州大理市2025-...
- 浙江省宁波市2025-09-2311...
- 云南省普洱市2025-09-2311...
- 陕西省汉中市2025-09-2311...
- 贵州省毕节市2025-09-2311...
- 广东省清远市2025-09-2311...
- 重庆市县2025-09-2311:2...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>