哪些食物含有优质蛋白质
更新时间： 2025-09-29 22:00:01
1、肉类：猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、内脏肝、肉类加工品。
2、豆类：黄豆、蚕豆、花生、豆制品（如豆干、豆腐、豆干丝、素鸡、豆浆、黄豆粉等）。
3、蛋类：鸡蛋、鸭蛋等。
4、奶类：高蛋白奶粉、全脂奶、奶制品（如奶油、冰淇淋等）。
5、其他：面筋、面肠、绿藻、酵母等。
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