怎么练长跑耐力
更新时间： 2025-06-26 16:46:02
设计训练路线，使得平常跑步训练时最后3~5km多跑些缓坡或土路。在长跑训练后，增加一些重复次数跑，如300~500m，跑3~5次。在跑步过程中提高配速，从E速（轻松跑）渐加速到快节奏的T速（配速跑）。
长距离跑简称长跑，英文是long-distancerunning。最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。
怎么练长跑耐力 相关文章
上一篇：统一出行码怎么申请
下一篇：怎么使用微信查看历史交易记录
其他相关资讯
- 新疆维吾尔自治区塔城地区气象台发布大...
- 云南省文山壮族苗族自治州丘北县气象台...
- 江西省赣州市崇义县气象台发布雷电黄色...
- 广东省河源市东源县气象台发布暴雨黄色...
- 甘肃省甘南藏族自治州临潭县气象台发布...
- 新疆维吾尔自治区巴音郭楞蒙古自治州库...
- 汉阴凤堰古梯田2025年6月26日天...
- 云南省思茅市宁洱哈尼族彝族自治县气象...
- 甘肃省临夏回族自治州永靖县气象台发布...
- 宁夏回族自治区中卫市海原县气象台发布...
- 浙江省杭州市杭州市萧山区气象台发布暴...
- 宁夏回族自治区中卫市海原县气象台发布...
- 浙江省台州市临海市气象台发布雷电黄色...
- 宁夏回族自治区中卫市气象台发布山洪灾...
- 纳雍县气象台发布雷电黄色预警信号
- 新疆维吾尔自治区塔城地区气象台发布雷...
- 西安高陵昭慧广场2025年6月26日...
- 四川省凉山彝族自治州气象台发布雷暴大...
- 甘肃省天水市张家川县气象台发布雷雨大...
- 广东省湛江市遂溪县气象台发布暴雨红色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>