十五个月都吃什么菜

更新时间： 2025-06-23 16:07:11

1、保证多吃蔬菜。宝宝每天的主要营养来源之一就是绿色蔬菜，特别是橙绿色的蔬菜，例如胡萝卜、油菜、西红柿、柿子椒等，可以将这些蔬菜碾碎成软烂的菜泥，炒熟调好味道给宝宝夹杂在饭里面食用。

2、也要注意给宝宝多吃一些水果，但是水果跟蔬菜的作用并不是相等的，1-2岁的宝宝至少保证每天使用150-250克的水果和蔬菜。

3、适量的摄取动植物蛋白。动植物蛋白广泛的存在于蛋类、鱼类、豆类和肉类中。可以用这些食物来炖汤给宝宝喝，或者做成鸡蛋羹、鱼丸、豆腐、肉末等容易消化的食物来给宝宝吃。1-2岁的宝宝每天应该保证吃40-50克的肉类，25-50克的豆制品以及一个鸡蛋。

4、牛奶中含有丰富的营养，特别是钙质，都是利于宝宝吸收的，所以在这个时期，宝宝不可以不喝牛奶，每天应该喝250-500毫升。

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