青菜煮多久
更新时间： 2025-09-23 19:39:46
青菜冷水煮1-3分钟即可，由于切面会流失蔬菜的味道和维生素，所以从保留营养的角度，就不要把蔬菜切得太细了。煮蔬菜的时候尽量多加一些水，这样将蔬菜放进水中的时候温度不会降低得太多。
青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。
青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物--胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
青菜煮多久 相关文章
上一篇：猪骨胡萝卜红枣汤功效与作用
下一篇：沙溪咸煎饼做法和配方
其他相关资讯
- 内蒙古自治区锡林郭勒盟镶黄旗气象台发...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州晴隆县气...
- 浙江省丽水市庆元县气象台发布暴雨黄色...
- 新疆维吾尔自治区塔城地区乌苏市气象台...
- 内蒙古自治区锡林郭勒盟阿巴嘎旗气象台...
- 广东省梅州市兴宁市气象台发布暴雨黄色...
- 内蒙古自治区锡林郭勒盟苏尼特左旗气象...
- 安徽省滁州市气象台发布强对流黄色预警...
- 新疆维吾尔自治区昌吉回族自治州吉木萨...
- 浙江省丽水市青田县气象台发布暴雨黄色...
- 山东省枣庄市台儿庄区气象台发布大雾橙...
- 云南省楚雄彝族自治州元谋县气象台发布...
- 浙江省舟山市嵊泗县气象台发布雷电黄色...
- 安徽省宣城市绩溪县气象台发布强对流黄...
- 新疆维吾尔自治区昌吉回族自治州奇台县...
- 新疆维吾尔自治区阿克苏地区温宿县气象...
- 浙江省水利厅、浙江省气象台发布山洪灾...
- 广东省广州市番禺区气象台发布台风红色...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州惠水县气象...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州河口瑶族自...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>