卷腹起不来怎么办
更新时间： 2026-01-16 15:34:35
1、锻炼腹肌 卷腹起不来可以先尝试做一下其他锻炼腹肌的运动，比如平板支撑、仰卧抬腿等，逐渐增强腹肌力量。
2、做简单卷腹运动 标准卷腹做不起来，可以先从简单的卷腹腹部运动开始，逐渐锻炼腹部肌肉。 抓瑜伽垫法：仰卧在瑜伽垫上，头部放松，用双手抓瑜伽垫两角上拉，带动上身起来，帮助完成卷腹动作。
卷腹起不来怎么办 相关文章
上一篇：思域有手动挡吗
下一篇：假性湿疣和尖锐湿疣有什么区别
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>