健身一次多长时间合适
更新时间： 2025-08-05 10:54:03
1、以减肥为目的要坚持天天或隔天，运动量不宜过大，时间长度为1~2小时，以强身健体为目的运动量稍小于减肥组，隔天一次，每次30-~60分钟。
2、以健美为目的须由专业教练指导，时间控制在1~3小时之间。
3、健身要提高自己的训练负荷，增加器械的重量或者动作的组数次数，然后再来严格控制每组间的间隔时间，控制间隔时间同样非常的重要。
健身一次多长时间合适 相关文章
上一篇：电脑为什么一登QQ后就断网
下一篇：鸦天狗哪里多跑跑车
其他相关资讯
- 重庆市北碚区2025-08-0509...
- 重庆市荣昌区2025-08-0509...
- 雨天听歌音量多大才科学？解码85分贝...
- 上海市浦东新区2025-08-050...
- 江西省宜春市2025-08-0509...
- 上海市松江区2025-08-0509...
- 浙江省台州市2025-08-0509...
- 广西壮族自治区玉林市2025-08-...
- 上海市嘉定区2025-08-0509...
- 上海市闵行区2025-08-0509...
- 广西壮族自治区南宁市2025-08-...
- 山东省聊城市2025-08-0509...
- 广东省阳江市2025-08-0509...
- 上海市崇明区2025-08-0509...
- 四川省乐山市2025-08-0509...
- 湖南省怀化市2025-08-0509...
- 湖南省怀化市2025-08-0509...
- 湖南省怀化市2025-08-0509...
- 湖南省怀化市2025-08-0509...
- 湖南省怀化市2025-08-0509...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>