健身一次多长时间合适
更新时间： 2025-06-17 23:21:58
1、以减肥为目的要坚持天天或隔天，运动量不宜过大，时间长度为1~2小时，以强身健体为目的运动量稍小于减肥组，隔天一次，每次30-~60分钟。
2、以健美为目的须由专业教练指导，时间控制在1~3小时之间。
3、健身要提高自己的训练负荷，增加器械的重量或者动作的组数次数，然后再来严格控制每组间的间隔时间，控制间隔时间同样非常的重要。
健身一次多长时间合适 相关文章
上一篇：电脑为什么一登QQ后就断网
下一篇：鸦天狗哪里多跑跑车
其他相关资讯
- 如何利用不同天气条件拍出惊艳的风光摄...
- 阴雨天如何拍出氛围感大片？气象摄影师...
- 云南省楚雄彝族自治州大姚县气象台发布...
- 暴雨来临前动物为何行为异常？揭秘生物...
- 四川省巴中市南江县气象台发布雷电黄色...
- 四川省雅安市汉源县气象台发布雷电黄色...
- 贵州省贵阳市息烽县气象台发布雷电黄色...
- 甘肃省陇南市两当县气象台发布暴雨蓝色...
- 甘肃省陇南市康县气象台发布暴雨蓝色预...
- 黑龙江省黑河市气象台发布山洪灾害蓝色...
- 陕西省汉中市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 四川省甘孜藏族自治州理塘县气象台发布...
- 陕西省汉中市略阳县气象台发布雷雨大风...
- 新疆维吾尔自治区博尔塔拉蒙古自治州博...
- 广东省湛江市廉江市气象台发布暴雨橙色...
- 贵州省贵阳市息烽县气象台发布大风蓝色...
- 辽宁省丹东市东港市气象台发布大雾橙色...
- 甘肃省陇南市徽县气象台发布暴雨蓝色预...
- 甘肃省庆阳市庆城县气象台发布雷雨大风...
- 浙江省台州市温岭市气象台发布大雾橙色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>