篮球比赛前需要做好哪些准备工作
更新时间： 2025-08-15 13:16:34
1、扭动脚踝，做够热身运动，以便于更好地保护脚踝，发挥运动水平；
2、做下蹲运动，下蹲可以使膝盖产生神经压迫感，以刺激机体产生发射达到锻炼的目的；
3、进行折返跑，以保证全身的协调性，也可以更好地适应赛场和比赛；
4、进行运球和投篮训练，进行熟悉比赛用球和场地的适应性训练可以发挥更高的运动水平。
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