新手骑自行车入门教程

更新时间： 2025-08-04 15:55:54

1、靠近车身，双手扶车把，同时用手指勾住刹车把，做好刹车的准备。

2、两腿跨在自行车中间，坐在自行车的坐垫上，抬起右脚，放在脚踏板上。

3、左脚先点地，车身轻微左倾，右脚踩动踏板一上一下45度转动，同时扶好车头，看着前方。

4、自行车会跟随踏板的转动而向前运动，切记先慢后快。

5、当车速变快时，可试着缓慢让左脚离开地面，放在左踏板上跟随右踏板运动。

6、在惯性的作用下，保持了平衡，使骑行者的重心完全在车上，在运动中人车达到平衡，如此反复练习、前进、转弯、停止。

7、开始学习时，双脚不要放在踏板上，一脚着地，一脚踏板上运动，这样也能保证安全，同时尽量选择空旷地带练习。

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