膀胱经如何运动
更新时间： 2025-09-22 04:24:41
1、按摩脖子两侧大约5分钟。脖子还可以做360度的旋转，还可以按摩前面大概是胃经循行于脖子的部分。
2、扭腰。双手置于腹部，然后离腹部30厘米左右，扭腰左旋转一分钟，然后右旋转一分钟，但双手相对腰不动。累计5分钟。
3、将一条腿放在桌子上压腿。先左腿5分钟，然后右腿5分钟。共10分钟。
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