寒凉的水果都不能吃吗？寒凉的水果有哪些？

更新时间： 2025-08-05 13:04:15

水果富含有非常丰富的营养，对人体有很大的好处。但是从中医的角度来讲，水果是一种寒热性质较为明显的食物，可能会对人体产生较为严重的影响。众所周知，绝大多数水果都是寒凉性质的，那么寒凉体质的人应该如何选择水果，是否一点寒凉性的水果都不能吃，就由阳江市人民医院副主任医师陈志光为我们带来答案。

寒凉的水果都不能吃吗？

寒凉的水果并非都不能吃。水果和蔬菜一样，都是人体摄取各种营养，尤其是水溶维生素的重要来源，若都不能食用，人体内便会缺乏相应的维生素。是否能食用寒凉的水果要根据体质以及食用量判断，若体质不适合则不能过量食用，体质相符合则可以大量食用。气候相对炎热、温热或较湿热的地区，适当食用寒凉的水果有助于祛湿清热。出现燥热或湿热苗头时，食用寒凉的水果可以提前预防，将其燥热或湿热的情况扭转过来。寒体质者不适合食用寒凉的水果，否则便会凉上加凉，雪上加霜。

寒凉的水果有哪些？

寒凉的水果有西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹等等。西瓜是一种寒凉食品，在中医而言，它有天然的白虎汤之称，白虎汤是中医用于阳明热盛的一首方剂，清热效果较好，若有感冒发烧、口干、口渴等体内燥热的情况，食用西瓜则十分适合。雪梨也是一种寒凉食品，可以清肺、润燥、止咳化痰。

摄入过多的寒凉性质水果会对身体产生一定的伤害，但如果患者本身属于燥热体质的患者，那么适当食用寒凉性质的水果可以起到冷热平衡的作用，甚至可以起到药物治疗的效果。而本身湿寒体质的患者一定要注意水果的摄入，如果种类选择错误，可能会对身体造成较为严重的损伤。寒体质者的患者可以根据个人口味选择一些燥热的水果，会对身体产生积极作用。

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