自由深蹲标准姿势
更新时间： 2025-12-26 19:43:02
自由深蹲标准姿势：
1、 背要挺直，不要弓着背；
2、 臀部要提起来；
3、 大重量深蹲最好用宽大的护腰带将腰腹缠紧避免受伤，一但腰腹受伤恢复起来非常的慢；
4、 深蹲前要充分热身，尽量时间长一点。掌握正确的方法，只要腿部能练到酸丈，而不是其他部位酸涨，那么就练到位了。
自由深蹲标准姿势 相关文章
上一篇：让鬼不敢靠近你的方法
下一篇：为什么头皮比皮肤易出油
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>