跆拳道绿带系法

更新时间： 2025-09-24 02:48:52

1、手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右；

2、左手握腰带对准胸标，右手将腰带往后缠；

3、将左手的腰带往后缠；

4、将左手的腰带交给右手，右手的腰带交给左手，然后将左手的腰带塞到右手腰带的下面，到胸标一致的位置

6、将右手的腰带从底下穿出来；

7、左边再上，右边在下，将腰带打一个结用力一拉即可。

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