女人吃香蕉有什么好处

更新时间： 2025-08-15 20:48:26

女人吃香蕉的好处：

1、缓解痛经。

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

2、减肥、瘦身、去大肚子。

香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

3、黑眼圈、眼袋、眼部细纹。

香蕉富含维生素B6，有助于避免兴奋与失眠的情况，同时也含有镁，可改善睡眠情况。

4、香蕉皮淡斑、祛斑。

香蕉皮中含有丰富的维生素A和C，都是对皮肤有美容作用的维生素。尤其是维生素C，具有抗氧化的作用，可美白肌肤，淡化并去除皮肤斑点。

5、美容护肤、去黄、去皱。

面部干燥的朋友，可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右后，用清水洗净。

6、保养头发。

香蕉对付头皮多余皮脂同样有效。将一个鳄梨、两根香蕉、适量酸奶打成泥，敷头皮20分钟，再用温水冲洗。

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