个子矮小如何增高
更新时间： 2025-06-21 06:32:42
1、要有足够的睡眠时间：每天至少8小时，夜晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候一定要处在熟睡状态。
2、合理的营养调配：瘦肉、鱼、绿色蔬菜要保证，特别一提的是牛奶，早晚要喝，不少于500CC，这是给身体的骨组织提供钙的，少喝碳酸饮料和可乐一类的。
3、适度的体育锻炼：以蹦跳的运动为主，比如跳绳、摸高、打篮球等，游泳也行，但要坚持，不要中断。 运动的孩子比不运动的孩子高3～5厘米。
个子矮小如何增高 相关文章
上一篇：山西省平遥县名小吃有哪些
下一篇：刑警用枪有什么规矩具体问题内详
其他相关资讯
- 寒潮来袭时，工程机械如何通过-30℃...
- 暴雨天气行车，胎压调低0.2bar真...
- 为何气象雷达能提前30分钟预警暴雨？...
- 气象雷达升级后，为何暴雨预报准确率能...
- 为什么欧洲寒潮比亚洲更频繁？揭秘北大...
- 寒潮来袭时，工程机械如何用抗冻液压油...
- 为什么台风眼反而风和日丽？揭秘气压梯...
- 甘肃省庆阳市宁县气象台发布大雾黄色预...
- 辽宁省沈阳市气象台发布大风蓝色预警信...
- 云南省昆明市宜良县气象台发布暴雨蓝色...
- 江苏省盐城市阜宁县气象台发布暴雨橙色...
- 江苏省盐城市建湖县气象台发布暴雨橙色...
- 云南省文山壮族苗族自治州广南县气象台...
- 江苏省盐城市射阳县气象台发布暴雨橙色...
- 云南省迪庆藏族自治州德钦县气象台发布...
- 云南省文山壮族苗族自治州文山市气象台...
- 山西省长治市沁县气象台发布大雾黄色预...
- 广西壮族自治区钦州市气象台发布雷电黄...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州台江县气象...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州开远市气象...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>