油麦菜和莴笋的区别是什么

更新时间： 2025-12-02 14:38:30

1、油麦菜的茎又细又短，一般不会食用。莴笋的茎又粗又长，可以食用。

2、油麦菜的叶子细长，颜色大都为青绿色。莴笋的叶子宽大，颜色为深绿色。

3、油麦菜的口感要好一些，油麦菜中含有很多的膳食纤维还有水分，所以在食用的时候，油麦菜的口感是脆脆的，很爽口；而莴笋中含有莴苣素，会有一点苦味，并且如果错过了最佳的食用期，莴笋叶的苦味会更浓。

油麦菜的营养价值略高于生菜，而远远优于莴笋。例如，同莴笋相比，蛋白质含量高40%，胡萝卜素高1.4倍，钙高2倍，铁高33%，硒高1.8倍。油麦菜的吃法与生菜相同，可清炒或作汤，烹饪时间宜短不宜长。吃起来嫩脆爽口，受人欢迎。

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