大蕉可否早上空腹吃不是香蕉
更新时间： 2025-08-09 17:00:39
正常情况下，最好不要在早晨空腹食用过多的芭蕉，会对身体健康有一定风险。
早晨空腹食用芭蕉的危害：
食用芭蕉能加速肠胃蠕动运动，身体经过一夜睡眠后，早上胃里没有食物可以消化，直接空腹食用芭蕉可能会引起肠胃不适。芭蕉中含有的钾、镁元素含量是较高的，长期在早晨空腹食用芭蕉过多，可能会引起血液中钾、镁浓度升高而影响身体的健康。适合食用芭蕉的时间：一般应该选择在饭后1小时或者不是饥饿状态时食用芭蕉。饭后食用芭蕉能帮助食物消化，还可以避免更多食物热量转化成脂肪。
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