睡前做什么可以长高
更新时间： 2025-08-14 02:05:59
1、首先睡前喝一杯牛奶，不仅能够有助于睡眠，还能补充钙质，充分补充钙质有助于长高。
2、另外，睡前可以做拉伸运动，比如拉伸手脚骨骼与肌肉，长期坚持有助于长高。睡前还可以做跳绳、引体向上等动作，也有助于长高。
3、当然，睡前激烈运动可能会导致机体过于兴奋，从而影响睡眠的质量，因此，做运动不宜集中在睡前进行。人体的生长激素在晚上9点到21点的时候分泌达到高峰，因此早睡在九点之前早睡，保证充足的睡眠，也有助于长高。
睡前做什么可以长高 相关文章
上一篇：支付宝怎么改名
下一篇：爱之深责之切什么意思
其他相关资讯
- 下雨天如何用湿度计精准控制手工皮具湿...
- 青海好玩的旅游景点，这5个地方非去不...
- 天气骤变时，如何用科学守护宝宝健康？...
- 降温10℃会让血压飙升？气象医学揭晓...
- 阴雨天如何拍出通透感？掌握这5个用光...
- 西北旅游跟大团还是小团哪个好玩？这份...
- 阴雨天如何用湿度控制油画干燥速度？5...
- 阴雨天为什么更容易感到忧郁？揭秘气压...
- 暴雨天气会影响《原神》联机延迟？5个...
- 西北旅游跟团还是自由行合适？这篇攻略...
- 当寒潮来袭时，你的股票账户会"感冒"...
- 广东省汕尾市海丰县气象台发布雷雨大风...
- 石阡县气象台发布雷电黄色预警信号
- 江西省赣州市寻乌县气象台发布雷电黄色...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州金平苗族瑶...
- 福建省莆田市气象台发布台风蓝色预警信...
- 福建省泉州市惠安县气象台发布台风黄色...
- 江西省赣州市安远县气象台发布雷电黄色...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县气象...
- 福建省泉州市南安市气象台发布台风蓝色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>