为什么睡得早却更困

更新时间： 2025-08-14 10:31:21

睡得早还犯困的话，可能存在以下几种情况：

1、睡眠中存在睡眠呼吸暂停，睡眠呼吸暂停会导致夜间有缺氧，脑部缺氧就会导致第二天会有犯困的情况出现。

2、睡眠的质量差，在整个睡眠过程当中，大多都是浅睡和做梦期而深睡期少，深睡眠是我们恢复体力和精力主要的一个睡眠期，一旦深睡眠期减少，第二天早上就会觉得困。

3、睡得早，睡眠时间虽然延长，但是后面延长的时间很可能都是浅睡眠，因为人的深睡期在每天晚上的前几个小时基本上就已经就完成，越睡到后面，脑部的神经抑制就会越严重，第二天早上起来反而会觉得头昏昏沉沉的不清醒。

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