做什么运动提高跑步速度
更新时间： 2025-09-30 23:05:17
1、速度的摆臂练习，持续时间30到60秒。
2、最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间15到50秒。
3、最快频率的扶墙半高抬腿跑，身体前倾，双手扶墙，脚离墙50到70厘米。
4、快速负重换腿跳，负重大步走，负重蹲起。
5、有楼梯可以负重跳台阶，跑台阶。
做什么运动提高跑步速度 相关文章
上一篇：怎么做红薯粉
下一篇：新冰箱可以开门散味吗
其他相关资讯
- 辽宁省抚顺市新宾县气象台发布大雾橙色...
- 陕西省榆林市气象台发布大雾黄色预警信...
- 吉林省延边朝鲜族自治州敦化市气象台发...
- 河北省秦皇岛市抚宁区气象台发布大雾黄...
- 江苏省无锡市气象台发布大雾黄色预警信...
- 陕西省榆林市绥德县气象台发布大雾黄色...
- 陕西省榆林市佳县气象台发布大雾黄色预...
- 河北省秦皇岛市昌黎县气象台发布大雾黄...
- 云南省文山壮族苗族自治州马关县气象台...
- 陕西省榆林市清涧县气象台发布大雾黄色...
- 陕西省榆林市米脂县气象台发布大雾黄色...
- 陕西省榆林市子洲县气象台发布大雾黄色...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州河口瑶族自...
- 陕西省榆林市横山区气象台发布大雾黄色...
- 湖北省襄阳市南漳县气象台发布大雾黄色...
- 福建省宁德市霞浦县气象台发布雷雨大风...
- 贵州省遵义市桐梓县气象台发布大风蓝色...
- 安徽省蚌埠市五河县气象台发布大雾黄色...
- 天津市天津市东丽区气象台发布大雾黄色...
- 山东省青岛市黄岛区气象台发布大雾黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>