如何可以获得更高的个子

更新时间： 2025-12-05 06:02:45

我就是一个身高193的男孩！抛去所谓的先天来说！每个人都会长个子，这是必然的，而如何能长高呢？对于我这么多年的经验来说，如果你能做到这些一定可以长得和我一样高

第一，一定要在晚上10点以前睡觉。只有充足的睡眠才是长高的关键！

第二，吃一些钙片的药物，我建议吃天狮的！真心不错，长高10厘米，表示无压力

第三，每天早上都要吃牛奶和鸡蛋！尤其是长身体的时候尤其重要！

第四，中午饭营养一定要好!我建议大家多吃一些瘦肉，牛肉，含有丰富蛋白质的！总之营养要更得上！饭后吃一些水果当然是更好了！枣，栗，桃，杏，龙眼，荔枝，葡萄，樱桃，菠萝，西瓜等等之类的！最好不要挑食了！

第五，每天一定要有适量体育运动，比如跑步和跳绳！最好每天早上都能慢跑2公里以上，跳绳每天1000个以上！

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