行进间单手投篮的三个要求
更新时间： 2026-02-20 13:38:34
行进间单手肩上投篮动作要领 ：
1、以右手为例，当球在空中运行时，蹬左腿，右腿向前跨一大步腾空双手前伸接球后引；
2、接着左脚跑上一小步，脚跟着地迅速过渡到前脚掌起跳；同时持球于胸腹前；
3、迅速伸臂举球右肩上方，屈右腿提膝，当身体腾空接近最高点时，右手将球投出。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。
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