补钙正确的方法
更新时间： 2025-06-27 22:06:25
1、维生素D片
最直接的办法就是服用维生素D的各种剂型啦，多种多样的。可以找到适合自己的。
2、蘑菇
白色的蘑菇含有丰富的维生素D，所以在补钙的同时，可以适当进行白色的蘑菇。
3、海鱼
维生素D的最好来源就是深海鱼类。而且鱼类富含油脂，是非常不错的食材。
4、蛋黄
蛋黄是很多人不太喜欢的食物，不过蛋黄里含有很多的维生素D，同时还是优质蛋白。
5、牛奶
牛奶是很好的钙来源，同时也是维生素D含量很高的。因此一定要选择全奶特别是新鲜牛奶是最好的补钙和补充维生素的来源。
6、动物肝脏
动物的肝脏虽然胆固醇会多一些，但是新鲜的肝脏，确实富含丰富维生素的食材。
补钙正确的方法 相关文章
其他相关资讯
- 江西省萍乡市莲花县气象台发布雷电黄色...
- 陕西省榆林市子洲县气象台发布雷雨大风...
- 海南省气象台发布海上雷雨大风黄色预警...
- 福建省福州市闽侯县气象台发布雷电黄色...
- 江西省新余市分宜县气象台发布雷电黄色...
- 陕西省榆林市佳县气象台发布雷雨大风黄...
- 云南省昭通市镇雄县气象台发布雷电黄色...
- 云南省丽江市永胜县气象台发布雷电黄色...
- 万山区气象台发布大雾黄色预警信号
- 江西省吉安市峡江县气象台发布冰雹橙色...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州屏边苗族自...
- 云南省文山壮族苗族自治州广南县气象台...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州绿春县气象...
- 贵州省遵义市汇川区气象台发布雷电黄色...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州册亨县气...
- 海南省气象台发布海上雷雨大风黄色预警...
- 山西省大同市水务局与大同市气象台发布...
- 陕西省商洛市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 云南省玉溪市峨山彝族自治县气象台发布...
- 贵州省遵义市红花岗区气象台发布雷电黄...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>