大量喝水能减肥吗？荷叶茶怎么喝才减肥？

更新时间： 2025-12-05 16:01:40

现在社会肥胖的人群越来越多，由于肥胖对身体的影响巨大，所以很多人都会想要减肥，但是减肥的过程是非常辛苦的，不仅仅是需要进行饮食和生活方式的调整，还需要长期保持运动，这就让有的人开始想要放弃。其实想要减肥并非是非常复杂的一个问题，如果能够掌握合理的方法，日常喝水也可以促进减肥，这样也就可以有效的减少肥胖人群在减肥过程中的痛苦，并且也能够促进减肥的效果。针对大量喝水能否减肥以及荷叶茶怎么喝才减肥的问题，接下来就请广东省中医院珠海医院副主任医师张倩如来讲解一下。

大量喝水能减肥吗？

减肥人士的体质不同，需要摄入的水量也不相同：1、对于脾虚湿肾型的患者来说，大量喝水会对身体造成一定的负担，导致湿浊加重。2、胃肠积热型患者，体内的热比较重，患者比较缺水，经常会出现口渴的感觉，需要摄入较多的水分。

荷叶茶怎么喝才减肥？

单纯通过饮用荷叶茶来减肥，往往不能达到很好的减肥效果，最好可以控制饮食、增加运动量，从而达到减肥的目的。荷叶茶具有清暑利湿的作用，在比较炎热的季节，对于湿浊较重的人群来说，荷叶茶可以帮助其减肥。

喝水减肥主要就是针对某一类型比较特殊的肥胖人群，因为喝水减肥主要能够促进身体的代谢功能，如果是湿气过重的肥胖人群，大量喝水反而会加重身体的负担。这种时候患者也就需要及时到医院检查，确定自己的类型，再由医生安排确切的减肥方案，这样才不会对身体造成巨大影响。除了喝水之外，也可以将这种补充水分的过程换为其他的饮品，比如荷叶茶就能够起到一定的减肥效果，但是荷叶茶的减肥效果相对其他的药物来讲是不太明显的，需要长期坚持，并且在减肥的过程中，还需要保证自己的饮食和生活方式。

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