4月气温什么时候开始回升 4月春季饮食应该注意什么

导语：4月已经是春天了，这时候的天气是复杂多变的，大家要做好相应的防护，穿衣要适宜，维护我们的健康。那么，4月气温什么时候开始回升？4月春季饮食应该注意什么？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

4月气温什么时候开始回升

4月气温在中下旬以后开始回升，4月气温20度左右，不冷也不热。在穿衣方面，4月处于寒温交替之际，气温变化无常，忽寒忽暖，昼夜之间温差大。所以，在刚步入春季，衣物的穿着应随气候的变化而随时增减。切忌减衣过速，不可过早地脱棉卸衣；也不可穿着太厚，导致机体汗出过多，腠理开泄，乍一脱衣，风寒之气便会乘虚而入，导致感冒、上呼吸道感染，引发急性支气管炎、慢性支气管炎、肺炎、肺心病、肺气肿等慢性疾病的急性加重。

另外，4月春季多风，中医学讲“风为百病之长”，“风性善行而数变”，风不仅使人毛孔开启，还可携寒带热裹湿，由外入内，导致身体感受外邪发病。所以，春季无论气温高地，我们的穿衣一定要注意穿一些既能防风，又能透气的衣物，另外中医学认为风邪容易侵袭人体的高位，出现头痛头晕之类的症状，所以要注意戴帽子保护我们的头部。

4月春季饮食应该注意什么？

（1）饮食要营养平衡，饮食要清淡：4月春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食、以及偏食。

（2）饮食要养阳：要顺应春季阳气生发的特点，可以适当服用葱、蒜、韭等都是养阳的佳品，但是要避免大辛大热制品，如辣椒、胡椒等；另外，大自然有不少也才在春季里顺应阳气而生，如荠菜、马兰头、马齿苋、香椿、蓬蒿菜等既富含营养又有一定的疗疾作用，应不失时机的择食。

（3）少食酸，多食用顾护脾气的食物：4月春季阳气升发，肝属木，与春季相应，主疏泄升发，故有“肝旺于春”之说。肝气旺则会影响到脾胃，故春季容易出现脾胃虚弱的病症，慢性消化道溃疡、慢性胃炎和慢性肝病在春季多频繁发作。因此在饮食上宜少酸，多食用顾护脾气的食物。如山药、薏米仁、莲子、大枣、芡实等。

（4）平时要多喝水，适当多食用养阴的食物：4月春季多风，容易耗伤人体的阴液。所以要多饮水，增加有效循环血容量。饮水要小口小口的喝，少量多次的喝。另外要多食用富含汁液的食物，如山药、荸荠、银耳等。