关节炎患者最好是运动起来

更新时间： 2025-05-06 18:23:27

定期锻炼对于类风湿性关节炎的患者来说很有必要。通过合理的锻炼，减少疲劳的感觉，还能够使整个机体处于更加健康的状态。

可以选择一些增强耐力、强健骨骼、加强腿部的肌肉的练习。包括爬楼梯、散步、跳舞、低强度耐力机等。

游泳可增加你关节的灵活性，并且加强你背部的强度，而且游泳不会对你的关节造成多余的压力。

类风湿性关节炎患者更容易患上心脏病，而锻炼有助于减少这种风险。有氧运动能够降低血压、改善胆固醇。因为骨质流失和类风湿性关节炎经常出现在承重的运动。

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