减肥汤怎么做

更新时间： 2025-08-13 13:47:44

1、冬瓜排毒瘦身汤材料：虾100克、冬瓜50克

（1）将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；

（2）冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

（3）虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。

（4）减肥原理：冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。

2、白薯豆腐番茄汤材料：白薯一个、内酯豆腐20克（约一条）、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

（1）把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开；

（2）水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开，转文火煲20分钟；

（3）加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾；

（4）转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。

（5）减肥原理：白薯、豆腐、番茄，鲜美可口，可以作为减肥时期的代餐去脂汤。白薯属碱性食物，能中和酸性食物产生的过多酸性物质，防止血液、体液酸化。此外，白薯还能减少皮下脂肪，避免肥胖和预防疾病。

3、决明子山楂汤材料：决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克

（1）所有材料用冷水泡60分钟；

（2）泡好后，加6小碗水，以大火煮滚，转文火，再煎30分钟；

（3）因为药材煮后会膨胀，最后大概可以过滤出1至2碗的汤汁出来；

（4）过滤掉汤渣，放到温后，就可以服用了。每天一剂，10剂一个疗程。

（5）减肥原理：决明子和山楂都是非常理想的减肥食品，它们能帮助你排出体内多余的毒素，起到很好的排毒减肥效果。而把它们放在一起煮汤，更是能起到双重的瘦身功效呢！

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