减轻熬夜危害的几个措施

更新时间： 2025-05-04 20:59:44

1、补觉。补觉是必须的，也是最关键的弥补措施，任何灵丹妙药都无法代替睡眠。如果白天还要工作，那中午一定要睡，非常管用。1个小时就够。

2、补阴。阴是人体的物质基础，比如气血，津液等等，都会被过度透支，及时补充，可以防止上火，大便干燥，牙龈出血等一些阴虚症。

3、护眼。保护眼睛，就是保护气血，也是护肝。

4、减少房事。房事非常耗费气血，能量，肾精，本身熬夜够累的了，还不节制房事，伤害尤其大，会伤到元阳元阴本身。

标签： 床垫睡觉一动弹簧怎么解决

减轻熬夜危害的几个措施相关文章

上一篇：朱子家训教子要有义方上一句下一篇：雪天行车路面会有不少前车行驶的轨迹最好是怎样

其他相关资讯

天气预报导航